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1월13일-스트레칭으로 활력 충전
1월13일-스트레칭으로 활력 충전
 
 
 
 
 
 

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추운 날씨가 연일 계속돼 몸이 움츠러들기 쉽다.
이 때문에 겨울은 가장 운동이 필요한 시기다.
 
 
 
 
 
 
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거실에서 스트레칭을 해보자.
 
의자에 앉은 후 양손을 깍지 껴 목뒤에 댄다.
팔꿈치를 앞으로 모으며 상체를 숙였다가
다시 팔꿈치를 벌리며 허리와 가슴을 펴고 고개를 뒤로 젖힌다.
 
 
한 번에 3∼5회 반복하면 근육 결림이 사라지고
혈액순환이 원활해진다.
 
 
 
 
 
 
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춥다고 집에만 있을소냐!
 백화점은 지금 세일 ‘전쟁’ 중이다.
 
 
 
 
 
 
 
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좀체 영하로 떨어지지 않는 이상고온 탓에 밍크코트 매출은 뚝 떨어졌고
패딩 잠바 같은 방한복은 벌써 70% ‘파격 세일’로 팔리고 있다.
 
 
 
 
 
 
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하긴 올겨울 날씨가 기상관측을 시작한 1908년 이후
가장 높은 수준일 것이란 전망도 있으니.
 
 
 
 
 
 
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온난화를 걱정하는 목소리는 높지만
그래도 바삐 움직이기엔 따뜻한 겨울이 훨씬 낫다 


 

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이땅의 모든 시니어가 마음의 평화를 찾고, 늙어감의 아름다움과 균형을 찾을 수 있길..
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댓글(2)
  • 나루
    2018.01.14 10.35
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    겨울에는 집안에서 스트레칭 중요하다네요.
  • 청춘대통령
    2018.01.13 12.22
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    잘 보고갑니다...